时间短怎么办？

　　当面临“时间短”的问题时，针对这一问题，以下是一些建议和方法，旨在帮助改善和延长性生活时间。

　　心理调节：

　　保持平和的心态，避免在性生活时过于紧张或焦虑。

　　夫妻双方应互相鼓励，建立积极的沟通，共同寻找解决问题的方法。

　　加强锻炼：

　　坚持进行运动锻炼，如打羽毛球、游泳、打篮球等，有助于提高身体素质和耐力。

　　锻炼可以改善血液循环，增强身体各部位的功能，从而有助于改善性生活质量。

　　行为治疗：

　　在性生活时，可以尝试通过牵拉阴囊或挤压龟头的方式，以减轻龟头的敏感度，从而延长性生活时间。

　　夫妻双方可以共同探索适合双方的性活动方式和技巧，以提高性生活的满意度。

　　药物治疗：

　　如果性生活时间短是由于龟头敏感性较强引起的，可以遵循医嘱使用利多卡因凝胶等药物，有助于减轻症状并延长性生活时间。

　　需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行购买和使用药物。

　　手术治疗：

　　如果性生活时间短是由于包皮过长引起的，建议通过包皮环切手术治疗。这一手术可以降低龟头的敏感度，从而延长性生活时间。

　　手术治疗应在正规医院进行，确保手术的安全和效果。

　　改变性活动体位：

　　侧卧式、女上式、坐式等体位有助于延长性活动时间。这些体位可以减少男方用力，使肌肉松弛，从而有助于改善性生活时间短的问题。

　　调节抽动速度：

　　当男性有射出紧迫感时，可将男性器官抽出或暂停抽动，以降低性紧张感。然后再根据身体实际情况恢复抽动，反复重复这样的动作可以帮助男性有效地改善性生活时间短的问题。

　　捏挤男性器官：

　　男性感到身体出现射出紧迫感时，应该立即将男性器官抽出，改由女方食指、中指置于男性器官冠状沟上下，拇指放于对应部位进行捏挤。这样的动作可以反复进行，有助于改善夫妻的性生活时间。

　　请注意，以上建议和方法仅供参考，并非所有情况都适用。如果面临性生活时间短的问题，建议首先咨询专业医生或性健康专家，以获取针对个人情况的专业建议和治疗方案。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，注重饮食营养和心理健康，也是改善性生活质量的重要因素。