公开发布丨珠海九龙医院可靠吗：关注横琴职场群体，科普久坐健康误区

　　随着横琴粤澳深度合作区的快速发展，这里聚集了大量来自各行各业的年轻职场人，其中绝大多数人每天的工作状态都是坐在电脑前，一坐就是八九个小时，甚至经常加班久坐到深夜。这类长期久坐的群体，是男性健康问题的高发人群，但绝大多数人对久坐带来的健康危害的认知，都停留在“腰会疼”的层面，对很多隐藏的健康误区完全没有概念。

　　珠海九龙医院的科普团队，专门针对横琴的职场群体，整理了一系列针对性的久坐健康误区科普内容。很多职场人以为“久坐之后周末去跑十公里就能补回来”，实际上长期久坐形成的血液循环不畅，根本不是靠偶尔一次高强度运动就能逆转的，反而突然的剧烈运动还可能给身体带来额外负担;还有不少人觉得“久坐的时候翘二郎腿只是习惯问题，没什么大影响”，实际上长期翘二郎腿会导致局部长期受压，进一步加重循环不畅的问题，诱发很多男性专属的不适症状。

　　为了让这些科普内容真正触达到职场人，团队还专门制作了很多适配办公场景的小技巧：比如每坐一个小时，做三个简单的拉伸动作，只需要两分钟就能完成，不需要离开工位;在办公桌上放一个小的水杯，每小时接一次水，强制自己站起来活动一下;加班的时候不要一直憋尿，有尿意就及时去厕所，避免给身体造成额外的负担。不少在横琴写字楼上班的职场人都反馈，之前自己完全没意识到这些日常小习惯的危害，看完科普之后调整了一个多月，之前常年的腰部酸痛和疲惫感明显缓解了很多。

　　扎根在珠海本地，就该关注本地特定群体的专属健康需求。针对横琴职场群体的久坐特点，把大家不知道的健康误区讲透，把能直接落地的小技巧教给大家，帮助年轻职场人在忙碌的工作里也能守护好自身健康，这是本地健康服务机构的责任。